10 astuces pour se lever tôt et plus facilement le matin

Se lever tôt et facilement, voilà vraiment un objectif que l’on aimerait tous atteindre ! Qui n’a jamais eu de réveil difficile avant de devoir aller en cours ou au travail ? J’ai toujours été quelqu’un de matinal mais cela ne m’empêche pas de devoir trouver des astuces pour me lever plus facilement. J’avais envie de vous partager mes 10 astuces pour se lever tôt et plus facilement le matin.

Se lever plus facilement le matin, mes 10 astuces :

  • Mettre son téléphone/réveil à l’autre bout de la pièce : de cette manière vous devrez vous lever pour l’éteindre
  • Dormir le volet ouvert ou pas complètement fermé : la lumière du jour en été et les lumières extérieures en hiver vous aideront à vous lever
  • Boire une tisane à la camomille avant d’aller dormir : l’endormissement sera plus facile
  • Préparer ses affaires la veille (tenue, petit déjeuner, repas à emmener au travail) : de cette manière, vous aurez moins de stress pour tout organiser le matin
  • Une fois que le réveil a sonné, enlever sa couette et se lever immédiatement. Évite de perdre du temps sur votre téléphone et limite l’envie de se rendormir.
  • Se lever dès que l’on se réveille, même avant le réveil : le réveil naturel est le meilleur.
  • Penser à changer un peu sa routine matinale pour se motiver à se lever
  • Eviter les écrans 30 min maximum avant de dormir (il s’agit d’une de mes habitudes healthy pour 2019) : j’ai pu remarquer un endormissement plus facile et des réveils moins difficiles
  • Garder un rythme de sommeil régulier : se coucher et le sever à la même heure tous les jours de la semaine.
  • Dernière astuce mais qui fonctionne pas mal : mettre plusieurs réveils (téléphone, réveil fixe, etc.), ce qui évite le ré-endormissement, la panne de réveil, mais surtout incite à se lever dès le premier réveil pour ne pas entendre le second retentir.

As-tu d’autres astuces pour t’aider à te lever plus facilement le matin ?

Xoxo

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5 commentaires

  1. Coucou ! Alors moi j’ai une astuce qui marche du tonnerre : j’utilise l’application Alarmy ! En gros tu fais une photo (par exemple ton frigo), puis tu mets ton réveil. Le seul moyen pour éteindre l’alarme, sera de reprendre exactement la même photo ! Et du coup t’es obligé de te lever ^^ c’est assez radical, mais ça marche super bien !! 🙂
    Sinon je valide le fait de se coucher et se lever tous les jours à la même heure 🙂

  2. Bonjour !
    Je n’ai pas le choix. Ça sonne, debout de suite. Je n’ai pas de temps à perdre, car mon réveille est mis pour sonner à la dernière minute que je droit me lever. Ça marche depuis un an. Une fois debout ça va, je ne me sens pas fatigué. Il y a quelque mois, j’avais vu (E=M6) si je ne me trompe pas et il y avait une expérience. Des personnes qui mettent leur réveil à sonner 3 fois avant l’heure. Ils ont dû mettre leur réveil à sonner 1 fois, au début c’était dur pour eux, mais au bout de quelques jours (3 ou 4) ils se réveillaient en forme. Donc, il faut prendre son courage à deux mains.
    Sinon, bonnes astuces. J’aurais bien aimé me réveiller à la lumière du jour, mais dans mon cas ce n’est pas possible. Mon mari termine son travail tard et donc ce réveil beaucoup plus tard.

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