Sick Day : 15 façons de prendre soin de soi durant un refroidissement

Ca y est, la période du « coup de froid » et des refroidissements est arrivée. Récemment j’ai rejoint le club de la gorge sèche, du rhume et de la baisse d’énergie. Un club qui ne fait que s’agrandir plus les températures baissent. Du coup, j’avais envie de vous partager mes petites astuces et autres idées pour prendre soin de soi durant cette période pas toujours simple surtout lorsque l’on travaille hors de chez soi ou que l’on doit sortir pour aller en cours. Ma liste regroupe à la fois des idées pour toute la journée, le soir ou bien des petites astuces générales pour rendre cette période plus facile à vivre (même si bon il faut se l’avouer il y a bien pire comme maladie !)

Coup de froid : 15 façons de prendre soin de soi

  • Revêtir une tenue confortable comme sweatshirt ample bien chaud et un jogging
  • Rediriger toutes ses activités sur son lit : lecture, navigation sur internet, et pourquoi pas repas ! 
  • Faire brûler une bougie aux huiles essentielles
  • Ne pas quitter sa paire de chaussettes toutes douces de la journée
  • Se faire du popcorn sans culpabiliser : c’est un goûter sain et réconfortant
  • Se préparer une bonne théière de thé épicé au citron, gingembre et miel
  • Manger un maximum d’agrumes tout au long de la journée (pamplemousse, clémentines, oranges, etc.)
  • Bien aérer son habitat pour purifier l’air (et tuer les microbes) et profiter de l’air frais
  • Prendre une douche rapide bien chaude (éviter de prendre un bain qui pourrait empirer le refroidissement)
  • Se faire une soirée « cocooning » avec au programme : manucure, masque pour le visage, gommage corporel, bain d’huile pour cheveux, etc. 
  • Allumer de nombreuses lampes et guirlandes pour une ambiance apaisante et réconfortante
  • Se commander un plat en livraison pour se faire plaisir et pour éviter de cuisiner
  • Binge-watcher une de ses séries favorites 
  • Inhaler un coton imbibé d’un mélange d’huiles essentielles de menthe poivrée et/ou d’eucalyptus pendant quelques secondes régulièrement pour décongestionner le nez et les sinus
  • Prendre des bonbons mentholés ou aux plantes pour apaiser la gorge (facile à glisser dans son sac pour une journée de boulot)

Quelles sont tes petites habitudes lorsque tu es malade ? 

Xoxo

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